Φυσική κατάσταση και ξιφασκία

Η ξιφασκία είναι καθαρά ένα αερόβιο άθλημα και η κάθε προπόνηση περιλαμβάνει τρέξιμο, σχοινάκι και πάρα πολλές ασκήσεις ταχύτητας και αντοχής. Επίσης η κάθε προπόνηση περιλαμβάνει και πολλές ασκήσεις ενδυνάμωσης βασικά για τα πόδια αλλά και για όλο το σώμα. Είναι αξιοθαύμαστο το πόσο αλλάζει το σώμα με την ξιφασκία και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα! Καίει λίπος, χαρίζει ομοιόμορφη γράμμωση και βελτιώνει τις περισσότερες παραμέτρους της φυσικής κατάστασης, όπως:

    • Την ταχύτητα,
    • Την δύναμη,
    • Την εκρηκτικότητα
    • Την συνεργασία χεριών και ποδιών.

 

Ο συνδυασμός τεχνικής και τακτικής, ασκεί το πνεύμα αυξάνοντας την προσοχή και την ικανότητα συγκέντρωσης, εξασκεί τη γρήγορη σκέψη και την απόφαση αντίδρασης για το καλύτερο αποτέλεσμα, μέσα από μια ποικιλία επιλογών, μειώνοντας το χρόνο αντίδρασης (reflex). Έτσι χαρίζει μία ιδιαίτερη ικανοποίηση στον ασκούμενο και τον βοηθάει στην ψυχική του υγεία, μειώνοντας το άγχος και το στρες.